Йога для лица: 7 упражнений, чтобы уменьшить морщины и похудеть.Лицевые мышцы начинают ослабевать с возрастом. Но, прежде чем прибегнуть к каким-либо дорогостоящим косметическим процедурам, ботоксам, химическим пилингам и средствам от морщин, вы можете рассмотреть возможность выполнения некоторых упражнений йоги для лица. Это даст вам долгосрочные результаты, естественным путем.
Делая лицевую йогу или лицевые упражнения , это естественный способ сделать ваше лицо моложе за счет тонизации мышц. Йога для лица помогает сделать вашу челюсть более заметной,помогает убрать излишки жира на вашем лице и укрепить скулы.
Эти упражнения очень просты в исполнении и помогут уменьшить морщины, поэтому ваше лицо будет выглядеть моложе.Йога для лица: 7 простых упражнений для лица:
1. Лицо Будды
Еще одно упражнение для вашего лица называется «лицо Будды».Это упражнение работает так же, как перезагрузка компьютера или ноутбука.
Это означает, что вы поощряете свое лицо улыбаться, а не хмуриться или морщиться, что многие люди делают, даже не осознавая этого. Это дополнительно способствует образованию морщин и тонких линий.
- 1. Подумайте о лице Будды с его легкой спокойной улыбкой и с закрытыми глазами.
- 2. Затем представьте, что оно было наложено на ваше лицо, в то же время соответствуя его выражению лица.
2. Сделайте «Поцелуй Неба »
Это упражнение йоги для лица — одна из самых простых поз.
- 1. Сначала сядьте на стул с прямой спиной.
- 2. Медленно откинь голову назад.
- 3. Ваши губы должны быть закрыты.
- 4. Сожми губы так, как будто ты целуешь небо.
- 5. Сохраните эту позу поцелуя на несколько секунд.
- 6. Повторите эту процедуру по крайней мере 10 раз.
Примечания:
Делайте это упражнение несколько раз в день.Вы должны чувствовать как это движение способствует растяжению нижней части челюсти и шеи.
3. Твердые щеки
Это упражнение йоги для лица довольно просто для практики.
Это упражнение для укрепления щек поможет вам укрепить мышцы щеки и не будет давать вашей щеке выглядеть более тонкой, что способствует полому виду, который вы часто видите у людей среднего возраста.
- 1. Сделайте большой вдох через рот.
- 2. Держите его так, чтобы ваши щеки сильно распухли.
- 3. Через несколько секунд выдохните.
4. Лицо рыбы
Рыбье лицо помогает тонизировать и растянуть мышцы щеки. Это сделает ваши щеки менее дряблыми, а лицо гладким.
- 1. Улыбайтесь, поджимая губы.
- 2. Сделайте лицо рыбы, всасывая щеки в себя.
- 3. Выполните это упражнение 5 раз, чтобы тонизировать и укрепить губы и щеки.
5. Кукольное Лицо
Подтяжка носовой губной складки, которая также называется « лицо марионетки », — это упражнение, которое может уменьшить морщины вокруг рта.
Круглые и пухлые щеки являются признаком юношеской энергии, и, выполняя это упражнение, вы поможете укрепить мышцы щеки, восстановите более пухлые и молодые щеки, не прибегая к инъекционным наполнителям.
- 1. Улыбайся, хвастаясь зубами.
- 2. Осторожно надавите кончиками пальцев на складки между носом и губами.
- 3. Поднимите эти мышцы вверх и прижмите пальцы, оказывая небольшое сопротивление.
6. Попрощайтесь с вороньими лапами
Это упражнение для лица творит чудеса, чтобы уменьшить нежелательные морщины вокруг глаз, которые также известны как гусиные лапки.
- 1. Откройте глаза широко, как будто вы напуганы или испуганы.
- 2. Выполняя это упражнение, потяните кожу назад руками.
7. Высовывай свой язык
1. Высуньте язык до упора.
2. Держите эту позу не менее 60 секунд.
3. Повторите 3 раза.
Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.