Йога для лица: 5 упражнений, чтобы уменьшить морщины и похудеть

Делая лицевую йогу или лицевые упражнения , это естественный способ сделать ваше лицо моложе за счет тонизации мышц. Йога для лица помогает сделать вашу челюсть более заметной,помогает убрать излишки жира на вашем лице и укрепить скулы.

1. Лицо Будды

Йога для лица: 7 упражнений, чтобы уменьшить морщины и похудеть

Еще одно упражнение для вашего лица называется «лицо Будды».Это упражнение работает так же, как перезагрузка компьютера или ноутбука.

Это означает, что вы поощряете свое лицо улыбаться, а не хмуриться или морщиться, что многие люди делают, даже не осознавая этого. Это дополнительно способствует образованию морщин и тонких линий.

  • 1. Подумайте о лице Будды с его легкой спокойной улыбкой и с закрытыми глазами.
  • 2. Затем представьте, что оно было наложено на ваше лицо, в то же время соответствуя его выражению лица.

2. Сделайте «Поцелуй Неба »

Это упражнение йоги для лица — одна из самых простых поз.

  • 1. Сначала сядьте на стул с прямой спиной.
  • 2. Медленно откинь голову назад.
  • 3. Ваши губы должны быть закрыты.
  • 4. Сожми губы так, как будто ты целуешь небо.
  • 5. Сохраните эту позу поцелуя на несколько секунд.
  • 6. Повторите эту процедуру по крайней мере 10 раз.

Примечания:

Делайте это упражнение несколько раз в день.Вы должны чувствовать как это движение способствует растяжению нижней части челюсти и шеи.

3. Твердые щеки

Йога для лица: 7 упражнений, чтобы уменьшить морщины и похудеть

Это упражнение йоги для лица довольно просто для практики.

Это упражнение для укрепления щек поможет вам укрепить мышцы щеки и не будет давать вашей щеке выглядеть более тонкой, что способствует полому виду, который вы часто видите у людей среднего возраста.

  • 1. Сделайте большой вдох через рот.
  • 2. Держите его так, чтобы ваши щеки сильно распухли.
  • 3. Через несколько секунд выдохните.

4. Лицо рыбы

Йога для лица: 7 упражнений, чтобы уменьшить морщины и похудеть

Рыбье лицо помогает тонизировать и растянуть мышцы щеки. Это сделает ваши щеки менее дряблыми, а лицо гладким.

  • 1. Улыбайтесь, поджимая губы.
  • 2. Сделайте лицо рыбы, всасывая щеки в себя.
  • 3. Выполните это упражнение 5 раз, чтобы тонизировать и укрепить губы и щеки.

5. Кукольное Лицо

Йога для лица: 7 упражнений, чтобы уменьшить морщины и похудеть

Подтяжка носовой губной складки, которая также называется « лицо марионетки », — это упражнение, которое может уменьшить морщины вокруг рта.

Круглые и пухлые щеки являются признаком юношеской энергии, и, выполняя это упражнение, вы поможете укрепить мышцы щеки, восстановите более пухлые и молодые щеки, не прибегая к инъекционным наполнителям.

  • 1. Улыбайся, хвастаясь зубами.
  • 2. Осторожно надавите кончиками пальцев на складки между носом и губами.
  • 3. Поднимите эти мышцы вверх и прижмите пальцы, оказывая небольшое сопротивление.