Делая лицевую йогу или лицевые упражнения , это естественный способ сделать ваше лицо моложе за счет тонизации мышц. Йога для лица помогает сделать вашу челюсть более заметной,помогает убрать излишки жира на вашем лице и укрепить скулы.
1. Лицо Будды
Еще одно упражнение для вашего лица называется «лицо Будды».Это упражнение работает так же, как перезагрузка компьютера или ноутбука.
Это означает, что вы поощряете свое лицо улыбаться, а не хмуриться или морщиться, что многие люди делают, даже не осознавая этого. Это дополнительно способствует образованию морщин и тонких линий.
- 1. Подумайте о лице Будды с его легкой спокойной улыбкой и с закрытыми глазами.
- 2. Затем представьте, что оно было наложено на ваше лицо, в то же время соответствуя его выражению лица.
2. Сделайте «Поцелуй Неба »
Это упражнение йоги для лица — одна из самых простых поз.
- 1. Сначала сядьте на стул с прямой спиной.
- 2. Медленно откинь голову назад.
- 3. Ваши губы должны быть закрыты.
- 4. Сожми губы так, как будто ты целуешь небо.
- 5. Сохраните эту позу поцелуя на несколько секунд.
- 6. Повторите эту процедуру по крайней мере 10 раз.
Примечания:
Делайте это упражнение несколько раз в день.Вы должны чувствовать как это движение способствует растяжению нижней части челюсти и шеи.
3. Твердые щеки
Это упражнение йоги для лица довольно просто для практики.
Это упражнение для укрепления щек поможет вам укрепить мышцы щеки и не будет давать вашей щеке выглядеть более тонкой, что способствует полому виду, который вы часто видите у людей среднего возраста.
- 1. Сделайте большой вдох через рот.
- 2. Держите его так, чтобы ваши щеки сильно распухли.
- 3. Через несколько секунд выдохните.
4. Лицо рыбы
Рыбье лицо помогает тонизировать и растянуть мышцы щеки. Это сделает ваши щеки менее дряблыми, а лицо гладким.
- 1. Улыбайтесь, поджимая губы.
- 2. Сделайте лицо рыбы, всасывая щеки в себя.
- 3. Выполните это упражнение 5 раз, чтобы тонизировать и укрепить губы и щеки.
5. Кукольное Лицо
Подтяжка носовой губной складки, которая также называется « лицо марионетки », — это упражнение, которое может уменьшить морщины вокруг рта.
Круглые и пухлые щеки являются признаком юношеской энергии, и, выполняя это упражнение, вы поможете укрепить мышцы щеки, восстановите более пухлые и молодые щеки, не прибегая к инъекционным наполнителям.
- 1. Улыбайся, хвастаясь зубами.
- 2. Осторожно надавите кончиками пальцев на складки между носом и губами.
- 3. Поднимите эти мышцы вверх и прижмите пальцы, оказывая небольшое сопротивление.
