Ученые выявили, что короткий сон в дневное время сокращает риск развития инфаркта и инсульта. Специалисты проанализировали данные 3 462 человек, чей средний возраст составил 57 лет. У добровольцев, которые долго спали днем, развилось 155 случаев болезней сердца и сосудов. Но шансы заболеть сокращались у тех, кто спал днем всего лишь один-два раза в неделю и дремал недолго. Полученные результаты, по словам исследователей, говорят только о пользе дневного сна для всего организма человека.
Если отвечать в общем, то ответ положительный — да, взрослым можно спать днем. Такой сон полезен для умственной деятельности — во время кратковременного отдыха мозг «перезагружается», особенно когда нагрузка особенно большая. Ложиться спать днем лучше после обеда — если дневной сон сместится, к примеру, на 4—5 часов дня, то в дальнейшем может начаться и бессонница, так как сместится режим сна и нарушатся биоритмы. В таком случае ты фактически перепутаешь время суток: будешь спать днем и перестанешь — по ночам.
