Если вам очень надо сжечь жир, то лучше всего делать это летом. Во-первых, в курортное время года надо выглядеть хорошо по умолчанию. Во-вторых, летом полно овощей, фруктов и зелени. Поэтому предлагаю вам меню питания на день которое даёт сильное снижение веса. Не переживайте, сильно страдать не придётся:
• Завтрак – бутерброд из чёрного хлеба с мёдом и стакан лимонного сока;
• Обед – маленькая тарелка свекольника, маленькая тарелка любой каши (гречку, овсянку, перловку, пшёнку надо чередовать), двойной зелёный чай, один сухарь к чаю;
• Ужин – 50-100 г творога и имбирный чай.
Девочки, я понимаю, что ужинать хочется по-королевски, но соблюдайте диеты. Чтобы быстро перехотеть кушать, надо захотеть спать. Поэтому после творога и имбирного чая рекомендую принять горячую ванну, которая настраивает на сон.
Любой рацион не должен быть разнообразным. Упомянутые мной блюда на завтрак, обед и ужин можно заменять овощным смузи, куриным бульоном и бананом соответственно. Также пейте много жидкости – до 3 литров в день (кроме кофе и алкоголя). Кто-то советует красное вино перед сном, но я не рекомендую, потому что вино не будет домашним, а организм у всех разный. И не забывайте устраивать перекусы. В помощь зелёное яблоко, сухофрукты и фирменные бутерброды с мёдом или помидорами 😉 В любом случае, упомянутое мной рацион содержит не более 1000 калорий. Поэтому можно даже добавить одно отварное яйцо, 50 г куриного филе или рыбы на обед. Или как насчёт мороженого на ужин, чтобы быстро заснуть? Как хотите! Я с таким рационом сожгла 7 кг за полмесяца. Мне больше и не надо
